スポーツクラブNAS光が丘

　スポーツクラブNAS光が丘（練馬区光が丘5-1 IMAショッピングセンター専門店街5F、03・3976・2811）に行った。自宅が大江戸線の練馬春日町駅にも近いので、１駅で行ける光が丘ならば便利だ。
　会社の健康保険組合がスポーツクラブNASの法人会員にもなっていたので、利用料は1回1050円。しかし、初回はサービスということで500円で利用できた。

　メンバー専用のプールは25m３コース。今日はクロールを50m×5回、平泳ぎを50ｍ×5回泳いだ。
　プールサイドにジャグジーがある。休みながら脚を泡でマッサージできる。なかなかよい気分。

　レッグエクステンション。ももの前を鍛える。18kgの重さで15-20回脚を上げ下げ。これを２～３クールがめどだそうだ。

　レッグカールはももの裏を鍛える。レッグエクステンションと同じ回数がめど。

　レッグプレス。これはももの表裏を鍛えられる。両足で壁を押す感じ。25kgを20回程度が１クール。これを２～３クールがめど。

　ランニングマシン（ベルトコンベア上を走るもの）も試してみた。エアロバイク（自転車こぎができる機器）やランニングマシンがフィットネスクラブでは一番人気だが、景色が変わらないし、風も切れないのでつまらない、と思っていた。そんなに面白くはなかったが15度まで傾斜させて山歩きの練習ができるのはよかった。でも、やはり飽きる。歩いたり走ったりするのは外が一番だと思う。

　NASのいいのは無料のマッサージチェアがあること。2時間半運動してゆっくりマッサージ。
　家から10分歩いてから1駅。ウォーミングアップになるし休日はこのスポーツクラブかな、と思った。

　スポーツクラブを３つ回った。気が向いたときに1000円で泳げるならばいいかもしれない。
　けれども行くだけで楽しい、というものでもない。体が引き締まったり、体重が減ったりという結果が楽しいのであろう。
　しばらく通って、楽しさを実感したい。

　営業時間は火曜～金曜：9:00～23:00
　土曜：9:00～22:00
　日曜・祝日 ：9:00～20:00
　月曜休館。